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Como Comer de Forma Saudável no Trabalho


Como Comer de Forma Saudável no Trabalho

O dia do Trabalho que acontece no dia 1 de Maio, foi criado para conscientizar a todos sobre a importância do trabalhador.
Durante todos os anos foram diversas lutas, greves, para obter o mínimo de direitos, por isso estamos aqui homenageando a todos trabalhadores com um super artigo para comer de forma saudável enquanto trabalha.
Muitas pessoas falham em seus esforços para manter uma dieta saudável, porque elas não sabem como comer saudável no trabalho. É mais difícil manter-se comprometido com a sua dieta quando você está no trabalho, porque seus colegas podem pedir-lhe para comer com eles, e um monte de comida deliciosas disponíveis ao redor do local de trabalho.

É comum muitos trabalhadores sofrer com gordura abdominal.

Os motivos são diversos e podem estar ligados a má alimentação, sedentarismo, estresse, predisposição genética e outros.


Muitas pessoas não sabem, mas a gordura visceral ou gordura localizada e aparente na barriga pode aumentar o risco de contrair doenças como: diabetes, pressão alta e ainda doenças cardiovasculares e metabólicas.

Você busca perder gordura na barriga? Saiba que emagrecer é essencial para afinar na cintura, aprenda  como emagrecer rapido mude seus hábitos para totalmente saudáveis e pratique hidratação, dieta, exercício e sono.

Desde que você gaste muito tempo no local de trabalho, você será tentado a comer alimentos mais saudáveis. Se você quiser aprender a comer saudável no trabalho, você pode seguir estas dicas úteis:

Comer o pequeno almoço em casa
O pequeno-almoço é uma refeição essencial, e você deve tentar dar seu melhor para não perder. Ele fornece a energia que é necessária para o corpo funcionar de forma eficaz, no início do dia, e também torna mais fácil de controlar a sua dieta. Se você não comer na parte da manhã, você pode ter dificuldade em controlar a fome, e você pode acabar comendo alimentos insalubres.

Você também pode trazer o seu próprio café da manhã para comer em seu local de trabalho, e alguns dos alimentos recomendados é farinha de aveia com frutas e nozes, fatias de pão de trigo integral, um copo de iogurte, cereal de granola e um jantar de sobras saudáveis da noite anterior.

Reduzir o consumo de café
O café é uma das bebidas mais consumidas no local de trabalho porque tem um explosivo impacto. No entanto, isso pode ser prejudicial para a saúde, pois contém cafeína. O café é viciante, você pode ter problemas para cortar completamente. Tente beber apenas um copo pequeno por dia, e não adicionar açúcar e creme, se possível.

Beber mais água
Beber muita água é bom para a saúde e também pode ajudar a superar a fome. Se você sentir fome, enquanto você está no trabalho, você apenas bebe um copo de água, e o desejo por comida será bastante reduzido. Se você quer beber um refrigerante, tente beber água gaseificada.


Coma um almoço saudável
Muitos restaurantes oferecem grandes oportunidades de saladas hoje em dia, e você pode jantar nos lugares, se você quer ter refeições saudáveis. Também é uma boa ideia trazer o seu próprio almoço de casa. Um almoço saudável deve incluir carne, baixo teor de sódio, legumes e alimentos integrais.

Levar lanches saudáveis ​​para trabalhar
Se você levar alguns lanches saudáveis ​​para trabalhar, você não tem que comer fast food, para suprimir a fome. Alguns lanches saudáveis ​​que você pode trazer com frutos secos sem sal misturado, frutas, uvas passas, ameixas secas, barras de granola, carne seca, biscoitos de trigo e queijo com baixo teor de gordura.

Prof. Rosi Feliciano

IMPALA - COLEÇÃO OUTONO-INVERNO 2017

Impala anuncia Coleção Outono/Inverno 2017
 Inspirada nas histórias em quadrinhos Identidade Secreta apresenta esmaltes e batons
Toda Mulher tem seus super poderes. É a heroina de sua própria história quando equilibra trabalho, família e vida pessoal.






Recuperando maquiagem quebrada - Pó (compacto)

Olá meus amores, tudo bom? 

Um drama que toda mulher já passou é derrubar um produto de maquiagem e ele quebrar todinho, mas pra você não perder sua maquiagem, hoje vou ensinar como recuperar ela! Essa "receita" serve pra qualquer maquiagem que seja em pó (pó compacto, blush, bronzer...). E o legal dessa "receita", é que você só usa produtinhos que já tem em casa. Sempre faço ela quando acontece esses desastres hahaha. Confiram abaixo como salvar suas maquiagens!


Materiais 


  • Álcool
  • Guardanapo (ou papel toalha)
  • Colher
  • Pó quebrado (claro haha)

Como recuperar ↓

 Adicione 2 colheres de álcool no pó e misture bem até formar uma pastinha.


2º Com a ajuda da colher, espalhe toda essa mistura na embalagem do pó.


 Coloque o guardanapo (ou papel toalha) por cima para que ele absorva um pouco do álcool. Vá "secando".



 Vai ficar como mostro na foto abaixo. Deixe secar por algumas horas!


Pó compacto recuperado 

-ficou meio rachado porque a linda aqui não espalhou direito hahaha, mas tô usando normalmente-

Seu pó fica novinho! E não se preocupem, pode usar a vontade que a cor e a textura ficará igual como era antes. É isso meus amores, espero MUITO que vocês tenham gostado dessa dica. Eu realmente sempre uso ela e sempre funciona haha.
Beijos ;*

Risqué lança nova coleção Mulher-Maravilha

A marca fechou parceria com a Warner Bros Consumer Products e desenvolveu uma coleção inspirada na primeira e mais amada heroín. Risqué apresenta sua nova coleção “Risqué Mulher-Maravilha”. Com seis cores inspiradas na super-heroína - um dos maiores ícones femininos do mundo - a marca convida suas consumidoras a revelarem seus poderes, deixando o mundo mais forte e cheio de cor.
A Mulher-Maravilha, que completou 75 anos de existência em 2016, terá seu primeiro filme exclusivo lançado em junho. Uma das primeiras personagens dos quadrinhos com superpoderes, Diana Prince, ou simplesmente Mulher-Maravilha, é um símbolo mundial de coragem, inteligência, beleza e ousadia.

Pensando nisso, Risqué desenvolveu seis cores que representam as principais características da guerreira amazona, que incluem desde o azul e o vermelho de seu icônico traje, até o dourado e o chumbo presentes no laço da verdade e em seus braceletes.
Todos os esmaltes da coleção são hipoalergênicos e possuem embalagem especial, com tampa vermelha, faixa estrelada e com o brasão da Mulher-Maravilha. Além de serem vendidos separadamente, a marca também desenvolveu uma embalagem especial com três esmaltes. A ideia do pack presenteável é gerar um movimento em que mulheres incentivem outras mulheres a revelarem seus poderes.


“Sabemos do poder e da força que a personagem da Mulher-Maravilha representa, por isso, esse projeto é tão especial para Risqué. Foram meses de dedicação para apresentar uma coleção única, com cores e embalagens diferenciadas. Tudo pensado para revelar o poder de nossas consumidoras e despertar a Mulher-Maravilha que existe dentro delas”, afirma Regiane Bueno, diretora de marketing de Risqué.

Conheça todas as cores da coleção “Risqué Mulher-Maravilha”:
Amazona Poderosa: um terracota cremoso que representa a força e a elegância de uma Mulher-Maravilha.
Nude Imortal: um nude amarronzado cremoso, clássico e imortal.
Azul Estrelado: um azul cremoso intenso que remete ao mistério de uma noite estrelada.
Vermelho Maravilha: um vermelho vivo e cremoso que revela toda a intensidade do poder feminino.
Dourado da verdade: um dourado escuro metalizado que lembra o brilho de uma mulher destemida.
Bracelete indestrutível: um preto chumbo metalizado, forte e enigmático: indestrutível.
A coleção Risqué Mulher Maravilha é um licenciamento da Warner Bros Consumer Products (a divisão de licenciamento do estúdio no Brasil) e poderá ser encontrada nas principais drogarias, perfumarias e supermercados do país a partir de março. Além do lançamento, Risqué planeja diversas ações e atividades relacionadas à super-heroína ao longo de 2017.
Para mais informações sobre as novidades e ações de Risqué acesse www.risque.com.br, o Facebook oficial da marca www.facebook.com/RisqueOficial e o Instagram @RisqueOficial.
Preço sugerido: R$ 4,80 cada e R$14,90 o pack
SAC: 0800 012 68 88

Beijos
Kati

DeMillus tem novidades em sua Linha Fitness

Com tudo em forma a DeMillus lança novidades em sua linha fitness!

Olá meus amores, tudo bem?

Hoje venho contar as novidades da linha fitness da DeMillus, não é segredo para ninguém que eu sou fã dos produtos da DeMillus.
Quem acompanha o blog sabe dessa minha paixão pela DeMillus, eu que uso e super aprovo lingeries e os demais produtos da marca.

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A elegância na academia ou durante a prática de esportes está nas atitudes e na conduta de cada uma, como todas sabemos. Mas não há como negar a importância de se sentir bem vestida, com roupas adequadas, bonitas e confortáveis para que o desempenho na malhação seja um sucesso. E as novas coleções da DeMillus vêm exatamente para proporcionar o conforto, a segurança e o charme desejados.

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Coleção Camuflagem DeMillus

A coleção Camuflagem, composta de calça comprida e top, veste bem na academia, na corrida, na prática de ciclismo e em qualquer outra situação.

Top Camuflagem DeMillus

O top com tirinhas Camuflagem vem forrado para ter uma melhor sustentação, ele é sem espuma e sem aros.
O top Camuflagem tem detalhes graciosos de tirinhas nas costas, e vem nos tamanhos: PE, ME, GR, EG.

Calça comprida Camuflagem DeMillus

A calça Camuflagem que também vem com essa mesma estampa(lindaaaaa!), com cós alto e duplo para melhor sustentação na cintura, porque o modelo vem sem elástico para maior conforto, também vem nos tamanhos:  
PE, ME, GR, EG.
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Coleção Galler DeMillus

A coleção Galler mescla estampa bem colorida com recortes na cor preta.
Confeccionadas em tecido de toque macio, fresco e aderente, as peças vestem como uma luva.
A coleção Galler composta por top, calça comprida e saia-short, que são facilmente combinadas com peças que já temos no armário.

Top Galler DeMillus

O Top Galler tem frente forrada, ele é sem fecho e sem espuma, com toque de charme dado por tirinhas frontais.
O top Galler vem nos tamanhos 
PE, ME, GR, EG.


Calça comprida Galler DeMillus

A calça comprida Galler DeMillus vem com cós alto e duplo para melhor sustentação na cintura, porque o modelo vem sem elástico para maior conforto, também vem nos tamanhos:  PE, ME, GR, EG.

Saia-short Galler DeMillus

A graciosa saia-short é ideal para os dias quentes, vem com a saia estampada e o short interno vem na cor preta, o que deixa a peça linda e cheia de charme.
A saia-short combina muito bem com o Top 2 em 1 Ultraleve DeMillus, como mostra na foto acima.

Top 2 em 1 Ultraleve DeMillus

O top 2 em 1 Ultraleve DeMillus é sem costura nas laterais, que vem com duas peças, para maior sustentação, sendo o top interno com costas estilo nadador e o externo com alças largas ajustáveis.
O top 2 em 1 Ultraleve DeMillus vem em 3 cores:
Azul-capri, magenta e azul
O top é sem fecho, sem espuma e sem aro. Vem no tamanho único que veste do numero 40 ao 46.

Espero que como eu vocês tenham gostado dos lançamentos da linha fitness da DeMillus, eu simplesmente amei!
Deixem aqui nos comentários a opinião de vocês, o que vocês acharam sobre essas novidades da DeMillus.


Encontre novidades da DeMillus

Site: http://www.demillus.com.br/
FanPage: https://www.facebook.com/demillus/?ref=ts&fref=ts

Bjinhos e até a próxima!

CONHEÇA AS 7 DOENÇAS FEMININAS MAIS COMUNS E COMO EVITAR

A SUA SAÚDE ESTA EXIGINDO SUA ATENÇÃO!
O Dia Internacional da Mulher é comemorado dia 08 de março, essa data foi escolhida para reforçar a luta por melhores condições de vida e trabalho em 1917 pelas russas, a data ganhou força no decorrer dos anos e hoje é uma data comemorada com entrega de rosas e descontos no comercio.
               

A saúde é importante para você?
Mulheres, o que você está esperando?
É compreensível que, você pode facilmente colocar sua própria saúde em risco, mas hoje, fazer a escolha para fazer uma mudança e dar sua saúde à prioridade é número um e sua vida que merece.
Este mês, comemore sua força e crie regras onde as mulheres são autorizadas a colocar sua saúde em primeiro lugar!

Você sabia que, 35% das mulheres com mais de 20 anos são obesas, 33% das mulheres mais de 20 anos têm hipertensão, e 1.219,744 mulheres estão morrendo todo ano? Muitas vezes, as mulheres desconsidera o risco, ignorando certos sintomas indicadores.


Existem sete doenças "ocultas" comuns que atacam secretamente a saúde das mulheres.
Essas doenças "ocultas" incluem:

SÍNDROME DE OVÁRIOS POLICÍTICOS: é o transtorno hormonal mais comum entre mulheres em idade reprodutiva. Tanto quanto uma em cada 10 mulheres da idade fértil irá desenvolvê-lo, que é a principal causa de infertilidade.

FIBROMIALGIA: adquirida no início até meados da idade adulta, também é conhecida como Síndrome de Sensibilidade Central e afeta de três a seis milhões de mulheres nos Estados Unidos.

SÍNDROME DE FATIGA CRÔNICA: força a inatividade mental e física e não melhora com descanso. As mulheres, especialmente nos seus 40 e 50 anos, são quatro vezes mais de desenvolver essa condição do que os homens.

LÚPUS: existem quatro tipos, mas o mais comum é "lúpus sistêmico Eritematoso” é um mau funcionamento do sistema imunológico onde é o seu próprio pior inimigo. 90% vítimas são as mulheres.

ESCLEROSE MÚLTIPLA: faz com que seu sistema imunitário ataque o protetor dos nervos do cérebro e quebra o seu sistema nervoso junto com a comunicação entre o cérebro e o corpo. Pode até destruir os nervos inteiramente.

As mulheres são três vezes mais propensas do que os homens de desenvolver esclerose múltipla e geralmente aparece entre 20 e 40 anos.

ARTRITE REUMATÓIDE (RA): ataca os revestimentos das articulações através do sistema imunológico. As mulheres constituem três quartos dos casos e geralmente entre as idades de 40 a 60.

SÍNDROME DO INTESTINO IRRITÁVEL: cólicas abdominais crônicas, dor, gases, diarreia e constipação que podem ser causados ​​por um mau funcionamento da forma como o cérebro interage com o intestino. 20% dos americanos sofrem de Síndrome do Intestino Irritável, mas é duas vezes mais provável em mulheres.

EXCESSO DE PESO EM MULHERES: a obesidade não é um problema exclusivamente feminino mas é com certeza um dos problemas mais preocupante para as mulheres além de ser um problema de saúde é também de beleza estética.

A obesidade traz consigo vários riscos a saúde em um nível mais elevado como a obesidade II e III a pessoa passa a ter pressao alta, diabetes tipo 2, colesterol, inchaço, fadiga e outros.

A maioria das pessoas obesas são devido à má alimentação e sedentarismo, isso complica outros riscos a saúde da mulher como câncer de mama, outros canceres, distúrbios menstruais, cólicas, dor de cabeça, osteoporose e outros.

Isso porque pesquisas já demonstraram que alimentação incorreta e falta de atividade física aumenta os riscos de todas as doenças citadas e a não mudança de habito compromete o resultado do tratamento. Inicie com um bom plano diário como uma boa dieta para emagrecer e exercícios leves.

Prof. Rosi

Truques Para Curar Ressaca Naturalmente

DEZ DICAS PARA AJUDAR NA RESSACA
No Carnaval são quatro noites de folia e muitos comemoram mesmo cada minuto desse evento. É uma festinha aqui outra ali, então você festeja, uma bebidinha, dança e comemora por horas. Na manhã vem dor de cabeça, náusea, cansaço e você pergunta o que melhora a ressaca?
Não vá direto ao comprimido de dor de cabeça pois eles também podem irritar o estômago já doente. Veja o que os alimentos naturais podem fazem por você, separamos os 10 tops.


Carga de vitaminas B
Álcool esgota vitaminas B do seu sistema, o que pode fazer você se sentir pior no dia seguinte. Tomar uma vitamina B de 50 miligramas antes de começar a beber e outro enquanto você está bebendo pode ajudar a diminuir ou mesmo a curar sua ressaca na parte da manhã.


Licores
Os licores mais escuros contêm quantidades mais altas de substâncias tóxicas chamadas congêneres, que contribuem para a ressaca. Considere vodca ou gin em vez de rum ou uísque para evitar a ressaca em primeiro lugar.

Fermentar algum chá de gengibre para resolver o seu estômago
O gengibre é um dos melhores remédios para a solução de uma dor de estômago, o que é muitas vezes um componente de uma ressaca.
Adoçar o chá de gengibre com muito mel; Ele contém frutose, que ajudará seu corpo a metabolizar e queimar qualquer álcool ainda em seu sistema. Beber cerveja de gengibre ou mastigar em fatias de gengibre fresco ou em conserva também irá aliviar uma dor de estômago.

Beba água de coco
Reidratação é uma das maneiras mais rápidas de se sentir melhor depois de uma noite difícil no bar, e um copo deste líquido refrescante contém mais eletrólitos do que a maioria das bebidas esportivas e mais potássio do que uma banana.
Pode até ajudar a aliviar o estômago. Se você não tem água de coco, sorver Gatorade para repor eletrólitos. Você também deve continuar bebendo água pura.

Tente suar
A maneira mais simples de superar ou curar uma ressaca é ter qualquer restante álcool e toxinas fora de seu sistema. Você sabia que tanto quanto um terço dos resíduos de corpo tóxico é eliminado através da pele? Ficar em um banho quente ou chuveiro ajudará seu corpo se livrar de toxinas desagradáveis ​​que estão fazendo você se sentir pior.

Tenha cuidado para não demorá-lo, embora - e beba um copo frio de água enquanto fica no banho para evitar mais desidratação. Adicionar sais para o banho vai intensificar o processo de desintoxicação, extraindo mais resíduos.
Além de um banho, exercício leve também ajudará a livrar rapidamente seu corpo das toxinas que estão trazendo você para baixo. Prática de ioga ou ir para uma longa caminhada para se mover.

Coma uma banana
Baixos níveis de potássio te deixando sentindo-se fraco, e pode causar cãibras musculares e dor, e bananas são embaladas com potássio, o que deve ajudar a substituir os minerais e eletrólitos que seu corpo perdeu enquanto bebia.
Se você não pode comer, faça um batido de banana com mel, ou experimente um sanduíche de banana e mel. Outra cura de ressaca é comer uma banana antes de começar a beber, para estocar seus níveis de potássio antes do tempo.

Beba suco de tomate
Suco de tomate é rico em vitaminas, minerais e enzimas que são perdidos após uma longa noite de beber. Ele também contém frutose, que ajuda a metabolizar o álcool que ainda está em seu sistema.

Aumente seu fígado com vitamina C e leite
Leite e vitamina C são ambos extremamente benéficos para ajudar o seu fígado a funcionar adequadamente. Leite contém antioxidantes que são conhecidos por proteger o fígado de toxinas, incluindo os efeitos do álcool, e pode até mesmo ajudar a regenerar as células do fígado.
Estudos têm demonstrado que tomar um suplemento de leite por dia durante 30 dias aumenta a função hepática global.

Quanto à vitamina C: o álcool também esgota seu corpo de vitamina C, que é importante para reduzir o estresse induzido pelo álcool em seu fígado. Pergunte ao seu médico se esses suplementos são adequados para você.

Absorva algo fermentado
Alimentos fermentados contêm bactérias saudáveis ​​que podem ajudar uma barriga irritada se sentir bem como novo. Um exemplo? Sopa que hidrata seu corpo com água, sódio e outros nutrientes que foram esgotados através do efeito diurético do álcool.

Outros alimentos fermentados que são conhecidos por suas ressalvas ressecamento ou cura incluem chucrute e kombachu, uma bebida fermentada de adoçado, chá preto ou verde.
Comer alimentos com probióticos naturais também pode ajudar a equilibrar as bactérias em seu intestino, assim tome um iogurte se o seu estômago dói.

Ainda está doendo? Tente este truque maluco
Se você se sente tão ruim e quer tentar qualquer coisa para melhorar, tente isso. Pegue um pedaço de limão cortado e limpe o lado suculento sob cada axila. Proponentes juram que funciona, embora não haja ciência para explicá-lo.

Dieta Detox
Muitas pessoas não sabem, mas a dieta detox também é excelente para melhorar a saúde, o sistema imunológico, reabilitação após o período de festas e pode ser feita através de uma sopa detox ou suco detox  que você vai ter bons resultados.
Segundo a autora Rosi Feliciano do Plano Detox que é considerado um best-seller, já é um dos livros mais vendidos do Brasil: “O objetivo do detox é estimular as enzimas do fígado, aumentar suas visitas ao banheiro para tentar se livrar da maioria dos resíduos intestinais e ajudar os seus rins remover toxinas que se acumulam em seus tecidos, seus órgãos e seu sangue.
Isso quer dizer que a dieta detox vai fazer uma verdadeira faxina nas toxinas, melhorar o desempenho do seu organismo deixando mais forte.
Dentro de um programa para perder peso como o Plano Detox é visto como uma potente “ dieta queimar gordura ” assim, o Plano Detox pode te ajudar a descobrir como emagrecer rapido e finalmente conseguir o seu peso ideal.